吃燕麦片的最佳时间有两个：
1、每天早晨：因为在每天的早晨，人体血糖容易发生波动，容易出现血糖偏低的情况，而燕麦片当中富含一定量的碳水化合物，即糖分，如果在早晨的时候适当的吃燕麦片，能够很好的平稳血糖，对于避免低血糖情况的发生有着积极的作用。另外燕麦片当中，富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够很好的吸水膨胀，促进粪便的形成，同时燕麦片当中的膳食纤维还能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此如果在早晨适当的吃燕麦片，可以促进大便的排出，对于养成晨起排便的好习惯有积极作用；
2、两餐之间：因为人在两餐之间也容易出现血糖偏低的情况，适当的吃燕麦片，对于平稳血糖同样有积极的作用。